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古往今来，没有一个女人是不爱美的，但由于生活压力、经常加班熬夜，不少女生的脸上，就会出现一些红肿痘、斑点、手脚冰凉，脸色蜡黄等症状，看着比实际年龄还要老。

一出现这些问题，大家第一时间就想到了敷面膜，或者是往脸上抹一些高级护肤品，来改善一下面部的情况，可这样做，只能治标不能治本。

如果不好好的内调，就算敷再多的面膜也没用，我们要想脸色红润，比同龄人更显年轻，光靠外部保养是完全不够的，还需要从内里进行调养。

所以，这里建议广大女性朋友们，可以经常喝这汤，一周3次，皮肤红润，越喝越漂亮，真的希望每一个女生，不管再忙，也要学会好好爱自己。

我觉得比起大几千的瓶瓶罐罐，还是觉得食疗内调更实际一点，今天分享一道特别适合女性朋友喝的养颜汤，尤其是脸色蜡黄、气血不足、怕冷的朋友要常喝。

一、银耳

推荐食谱：养颜汤

主要食材：银耳、红枣、桂圆、山药、雪梨、老冰糖

具体做法：

1、提前将银耳泡发好，先剪掉中间的硬芯，再给它剪成小块，剪得越小，越容易出胶，全部处理好之后，放入大碗中备用。

2、准备一把红枣，加入适量的清水，给它清洗干净，然后将枣核去掉，再将红枣肉切成片，切好后，和银耳放一起备用。

3、准备一些桂圆，用刀拍一下，取出中间的桂圆肉，桂圆有益气养颜的作用，平时可以多吃一点，处理好后，放一旁备用。

4、准备一根铁棍山药，给它洗净去皮，这里最好戴上一次性手套处理，以防过敏，将山药切成厚片即可，最后准备一个洗净的雪梨，给它去核切成块，切好后，也装入大碗中。

5、接下来将以上准备的食材，全部倒入砂锅中，然后倒入一小碗提前泡好的桃胶，再加入一大块老冰糖，适量的清水，盖上盖子，大火烧开之后，转小火炖煮1个小时。

6、煮的过程中，可以掀开盖子，用勺子给它搅拌一下，等煮好之后，再给它焖半个小时，这样出胶的效果会更好，保证满满的胶质感。

7、银耳这样做，香甜可口，特别是女性朋友，平时经常喝的话，脸色红润有光泽，越喝越漂亮，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。

结语：女人不内调，敷再多面膜也没用，建议常喝这汤，一周3次，皮肤红润，越喝越漂亮。

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